Angst und Panik

Angsterkrankungen gehören zu den am häufigsten auftretenden psychischen Erkrankungen. Sie sind mit Verhaltenstherapie im Regelfall sehr gut behandelbar.

Panikattacken

Panik – die unvorhersehbare Angstattacke

Eine Panikattacke ist eine Episode intensiver Angst. Sie beginnt abrupt, ist nicht vorhersehbar und an kein bestimmtes Objekt oder eine bestimmte Situation gebunden. Sie kann sozusagen wie aus dem Nichts auftauchen. Sie erreicht innerhalb weniger Minuten ihr Maximum.

Da Panikattacken oft mit dem Gefühl ohnmächtig zu werden, die Kontrolle zu verlieren oder der Angst sterben zu müssen einhergehen, werden sie als äußerst bedrohlich erlebt.

Weitere mögliche Symptome einer Panikattacke:

  • Herzklopfen, Herzrasen
  • Zittern und Schweißausbrüche
  • Atembeschwerden
  • Beklemmungsgefühl
  • Schwindel
  • Derealisation (das Gefühl, dass alles plötzlich ganz fremd ist)

Prognose ohne Psychotherapie:

Sehr selten löst sich eine Panikerkrankung von selbst wieder. Oft kann sich eine zusätzliche Alkohol- und/oder Medikamentensucht entwickeln, um sich zu beruhigen.

Psychotherapie in Linz Leonding:

Panikattacken sind weit verbreitet, aber auch gut behandelbar. Verhaltenstherapie ist bei der Behandlung von Angst und Panik sehr effektiv.

Kontakt 0677 / 62 83 56 14 office@woboril.at


Spezifische Phobien:

Prüfungsangst

Vermeidung, Hinausschieben und lähmende Angst:

Prüfungsangst tritt v.a. bei SchülerInnen, Studierenden, Lehrlingen, aber auch „älteren“ Menschen, die Leistungsüberprüfungen in irgendeiner Form ausgesetzt sind, auf. Eine „gesunde Nervosität“ ist normal. Handlungsbedarf besteht, wenn die Angst lähmend wird, wenn Prüfungen hinausgeschoben werden und eine innere Blockade entsteht.

Mögliche Symptome der Angst:

  • Herzklopfen, erhöhter Puls
  • Zittern und Schweißausbrüche
  • Atembeschwerden
  • Beklemmungsgefühl
  • Schwindel und Derealisation
  • Verdauungsprobleme
  • Denkblockaden und Blackouts während der Prüfung
  • Lern- und Konzentrationsschwierigkeiten vor der Prüfung
  • Vermeidung oder Hinausschieben der Prüfung
  • Selbstzweifel, selbstabwertende Gedanken
  • Gedankenkreisen

Prüfungen gelassen ablegen:

Ziel kann sein, einen „gesunden Umgang“ mit der Nervosität vor einer Prüfung zu erlernen, die Anspannung zu reduzieren, negative Gedanken zu verändern, sich gelassener und entspannter den Herausforderungen zu stellen und sich so in Folge wieder mehr zuzutrauen.

Psychotherapie in Linz Leonding:

Verhaltenstherapie ist bei der Behandlung von Ängsten sehr effektiv. Gemeinsam erarbeiten wir Wege und Strategien gegen die Angst und hin zu einem gelasseneren Umgang mit Leistungsüberprüfungssituationen.

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Meine Interviews zu Prüfungsangst


Soziale Phobie

Niedriger Selbstwert und “Was könnten andere über mich denken?”

Menschen mit sozialen Ängsten haben oft Angst vor Situationen, in denen sie im Mittelpunkt stehen oder in irgendeiner Form einer Bewertung durch andere ausgesetzt sein könnten. Dies können Situationen sein, bei denen sie vor anderen Personen sprechen müssen wie beispielsweise bei einer Präsentation, einem Referat oder auch auf einer Party.

Oft beginnt der Leidensdruck schon längere Zeit vor einem bevorstehendes Ereignis. Alleine Gedanken daran können starke Angstsymptome auslösen. In der Situation selbst leiden Betroffene unter Symptomen wie beispielsweise Zittern, Übelkeit, Erröten oder Stottern beim Sprechen.

Menschen mit sozialer Phobie haben oft ein verzerrtes Selbstbild und leiden unter Selbstabwertungen. Sie fürchten kritisiert, bloßgestellt oder erniedrigt zu werden.

Vermeidung stabilisiert die Angst

Die Vermeidung der angstauslösenden Situationen kann zwar kurzfristig entlastend wirken, langfristig hält dies aber die Angst aufrecht.

Ängste überwinden – soziale Kompetenz aufbauen

Sozialphobie ist eine häufig auftretende psychische Erkrankung und verhaltenstherapeutisch sehr gut behandelbar. In der Therapie werden angstauslösende, selbstabwertende, negative Gedanken und Einstellungen verändert, ein wertschätzenden Umgang mit sich selbst erarbeitet und selbstsicheres, sozial-kompetentes Verhalten trainiert.

Psychotherapie in Linz – Leonding

In meiner Praxis in Linz – Leonding biete ich Therapie bei sozialen Ängsten sowohl im Einzel- als auch im Gruppensetting an.
Rufen Sie mich an, oder schreiben Sie mir:

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Depression

Die Abwärtsspirale der Depression:

Die Depression gehört zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. In Österreich sind etwa 10 bis 25% der Bevölkerung zumindest einmal in ihrem Leben von dieser Erkrankung betroffen. Oft ist es ein Zusammenspiel verschiedener äußerer und innerer Ursachen, die eine Depression auslösen.

Durch verminderten Antrieb und gedrückte Stimmung kommt es häufig zu einem Rückzug aus sozialen Aktivitäten. Dies kann wiederum negative Gedanken zur Folge haben, wie z.B. „Niemand interessiert sich für mich“. Dies begünstigt einen weiteren Rückzug und eine Verschlechterung der Symptomatik. Wichtig ist es, eine Depression rechtzeitig zu behandeln. Suizidgedanken sollten in jedem Fall ernst genommen werden!

Mögliche Symptome von Menschen mit depressiver Erkrankung:

  • Gedrückte Stimmung
  • Verlust von Interesse oder Freude an Aktivitäten, die normalerweise angenehm waren
  • Antriebslosigkeit und Erschöpfung
  • Negative Gedanken:
    • Negative Sicht der eigenen Person, der Welt und der Zukunft
  • Angst, Hoffnungslosigkeit, innere Leere
  • Schuldgefühle und vermindertes Selbstwertgefühl
  • Denk-, Konzentrations- und Schlafprobleme
  • Veränderungen des Appetits und der sexuellen Lust

Zurück zur Lebensfreude:

Depression verursacht einen großen Leidensdruck, ist aber in der Regel gut behandelbar. Wichtig ist es, die in Gang gesetzte Abwärtsspirale zu durchbrechen. Mit positiven Aktivitäten, mit sozialen Unternehmungen und der Veränderung der negativen Gedanken kann man gezielt gegensteuern.

Mit Hilfe der psychotherapeutischen Unterstützung kann es gelingen alte Freunde und Freundinnen wiederzutreffen oder neue Kontakte zu knüpfen, frühere angenehme Aktivitäten wieder aufzunehmen oder sich für Neues zu interessieren, die Lebensfreude wiederzufinden.

Psychotherapie in Linz Leonding:

Verhaltenstherapie ist bei der Behandlung der Depression sehr effektiv. Gemeinsam erarbeiten wir Wege und Strategien um die Abwärtsspirale zu beenden und zur Lebensfreude zurückzufinden.

Kontakt 0677 / 62 83 56 14 office@woboril.at